Terremoto che fare. Supera la shock con la Psicologia

Earthquake in AmatriceIl terremoto del Centro Italia di Amatrice ha sconvolto emotivamente tutti noi e soprattutto coloro che vivono nelle zone colpite. Ho voluto creare questo video per dare un contributo alla ricostruzione psicologica, che dopo quella fisica e strutturale, è veramente fondamentale per ritornare alla normalità.

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Terremoto. Superare il trauma e lo shock

fear-198933_960_720Oltre agli spaventosi danni strutturali e fisici, il terremoto del centro Italia ha provocato enormi danni psicologici. Il ritorno alla normalità non è semplice, ma possiamo renderlo più agevole con queste tre strategie psicologiche.

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Cefalea, come superare il mal di testa

face-1013518_960_720Molte cefalee hanno origine dalle tensioni muscolari che inconsapevolmente accumuliamo e portiamo con noi. In queste due puntate del Podcast “Psicologia e Vita” approfondisco il discorso sul Mal di Testa da tensione, illustrando anche degli esercizi pratici per prevenire, lenire e sconfiggere il mal di testa da tensione cronica.

Prima puntata

Seconda puntata

Bambini e gatti, una relazione per la crescita

girls-529013_960_720Cari amici, vi presento un simpatico podcast in cui parlo insieme ad un ospite di eccezione di bambini e gatti. Come favorire la relazione in modo che sia funzionale per la crescita? I bambini possono in effetti imparare molto dai felini e con alcune importanti accortezze e una buona consapevolezza da parte dei genitori, questo rapporto può essere davvero molto proficuo.

Gestire ansia e stress. Esercizio psico-corporeo

HAPPINESS-facebookEcco come promesso un esercizio utilissimo per gestire ansia e stress. Si tratta del Bendover, ed è molto efficace per radicarsi nelle gambe, ampliare la respirazione e ripristinare il normale e vitale flusso delle sensazioni nel corpo.