Il tuo cervello è una casa a due piani.
Il piano superiore è abitato da tutti i processi cognitivi, razionali, dalle cose di cui sei a conoscenza.
La parte inferiore del tuo cervello è abitata dai processi emotivi. E’ la parte più antica ed è collegata alle emozioni. Amigdala, ipotalamo, ippocampo sono le strutture cerebrali che hanno a che fare anche con la secrezione ormonale dei neurotrasmettitori e con ciò che avviene in maniera automatica.
Quando ci succede qualcosa nella vita, molto spesso ci troviamo a dire: “Si, so esattamente che dovrei comportarmi in un certo modo – piano superiore del cervello – ma non ci riesco perché mi scattano dei comportamenti in automatico – piano inferiore del cervello -”.
Che cosa si può fare?
Fortunatamente con la Psicoterapia EMDR si riesce ad arrivare direttamente alla parte inferiore del cervello.
Il limite grosso di tanti processi di crescita e di tanta psicoterapia è che si arriva a sapere tutto rispetto ai propri problemi ma non si riesce a risolverli.
Ad esempio, prima mi dicevano “ciccione” ed io scoppiavo a piangere oppure sentivo una rabbia enorme. Oggi penso: “Sì, so che adesso sono magro ed era grasso solo da bambino”. Ma avrò le stesse reazioni di un tempo se la parte bassa del cervello ancora non si è allineata. Se il piano inferiore della mente non riesce ancora a comunicare con il piano superiore, la reazione emotiva sarà identica al passato.
Il mio consiglio è di non rimanere in superficie, di non andare solamente al piano superiore della mente e fermarti alla razionalità. Prova piuttosto a modificare quello che avviene nel piano inferiore del tuo cervello. Occupati delle emozioni e delle tue reazioni automatiche. Puoi liberarti dai vecchi schemi del passato grazie ad alcuni metodi psicologici tra cui la psicoterapia EMDR.
Dr. Roberto Ausilio – Psicologo Psicoterapeuta